あがり症の【性格】徹底解説! 自分を知ればあがり症は克服!?

こんにちは、幼いころから超あがり症のめっしーです。

今回はあがり症になりやすい性格についてお話しようと思います。

あがり症になりやすい人はどんな性格なのか?
あがり症になりやすい性格を持つ人はなんで緊張しやすいのか?

この記事を読むことであがり症になりやすい性格について徹底的に知ることができます!

目次

あがり症のになりやすい人の性格は!?

あがり症になりやすい人はどういった性格なのでしょうか?

〇内気
〇恥ずかしがりや
〇物事を悪く考えてしまう
〇几帳面
〇真面目
〇神経質
〇完璧主義
〇自尊心が高い

こんな性格があります。

もう少しそれぞれの性格を詳しく見ていきましょう。

あがり症になりやすい人の性格は気持ちが外ではなく自分に向いている

内気・恥ずかしがりや・物事を悪く考えてしまう

あがり症になりやすい性格でいえることは気持ちの方向が外ではなく自分に向いていることが特徴です。

人間には「もっと良くなりたい」という希望があり、これが向上心につながっています。森田は「もっと良くなりたい」という前向きな思いが、「もしうまくいかなかったら」と内面に向かってしまうと不安になると考えました。

出典;社会不安障害・パニック障害がわかる本 福西勇夫著

気持ちが自分に向くことで不安になり、あがり症になります。

意識が自分に向くことで不安になりやすくなりますので、気持ちが自分に向きやすい性格の人はあがり症になりやすいといえます。

内気や恥ずかしがり、物事を悪く考えてしまう、、

こんな性格は意識が外ではなく自分に向いています。

内気や恥ずかしがり屋の性格のひとは例えば学校とか、会社とかで端っこにいるタイプの人です。話かけられてもボソボソと話すタイプの人です。

趣味は大勢の人とワイワイするより一人で読書をしたり、プラモデルを作ったりするのが好きだったりします。

内気や恥ずかしがり、物事を悪く考えてしまうタイプは外に気持ちが向かず、自分の中だけで完結してしまうタイプです。

几帳面・真面目・完璧主義

几帳面、真面目、完璧主義も外ではなく自分に気持ちが向いています。

几帳面、真面目、完璧主義のタイプはちょっとのミスが許せません。

例えば10分のスピーチがあって、10秒言葉がどもってしまったとします。
するとその10秒間の失敗が頭の中をぐるぐる回って、自分で自分を攻撃し続けます。

あとはちょっと頭が痛かったり、ちょっとお腹が痛かったりしたときに、「これはひどい病気に違いない」と思ってすぐ病院にいったりします。お医者さんに全然大丈夫ですよといわれても精密検査を頼んでしまうタイプです。

一病息災なんて言葉があります。一病息災は病気もなく健康な人よりも、一つぐらい持病があるほうが健康に気を配ってかえって長生きするということです。

でも几帳面、真面目、完璧主義タイプは0病息災じゃないと許せなかったりします。

几帳面、真面目、完璧主義も外ではなく自分に気持ちが向きやすいタイプです。

自尊心が高い

自尊心が高いタイプも外ではなく自分に気持ちが向いています。

人前で立派でありたい、すごいと言われたい、負けず嫌いなタイプです。

自尊心が高いタイプは立派でない、すごくない自分を許すことができません。

立派でない、すごくない自分をゆるせないから失敗を過度に恐れてしまいます。

例えばスピーチは人に話を聞いてもらって理解してもらう作業になります。

でも自尊心の高いタイプは本当に本筋であるコミュニケーションではなく自分が立派であることに意識が向いてしまいます。

すごくない自分を見せたくなくて今見られている自分は立派か?と自分に気持ちが向いてしまいます。

ちなみに僕はこの自尊心が高いタイプです。超負けず嫌いで人前で立派でありたいと思うタイプです。

内気と自尊心が高いという性格は一見、正反対の性格に見えます。でも、詳しく見てみると気持ちの方向が自分に向きやすいいタイプということになります。

あがり症になりやすい性格は気持ちが外ではなく、自分にばかりに向いている人といえます。

外に意識を向けるトレーニングをすればあがり症は克服できる

あがり症になりやすい性格を持っているひとは

『人に与える意識をもつ』ことがとっても大切です。

厳しい言葉かもしれませんが、あがり症になりやすい性格をもっている人は自己中心的です。

自分に関心が集まり過ぎているわけですからね。

集まり過ぎている自分への意識を少なくしてあげればOKなわけです!

具体的には常に相手に対して『与える』という意識で接します。

『与える意識』をもつことで、自分ではなく他社に注意を移すことができます。

『与える意識』もって生活するだけであがり症を克服するトレーニングになっています。

性格の50%前後は遺伝といわれています。でもその半分、50%前後は環境で決まります。

50%前後は環境で決まるのでトレーニングをすれば自分に向いている意識を外に向けることもできます。

ジプシー楽器奏者について例を出したいとおもいます。

*ジプシー楽器奏者は放浪しながら演奏し、お金を稼いで生活をしている人達です。

ジプシー楽器奏者はあがり症、緊張を知りません。

彼らの関心は聞き手に喜んでもらえるか、その一点にあります。聞き手とコミュニケーションをとること以外、他には何の義務も感じていないのです。

出典;「あがり」を克服する カトー・ハヴァシュ著

ジプシーの楽器奏者は自分ではなく、相手が喜んでくれるか、ちゃんとコミュニケーションがとれているかに意識があるため、あがり症や緊張を感じないということです。

ジプシーの楽器奏者は常に音楽を『与えて』相手が楽しんでいるかどうかに意識を向けています。

あがり症になりやすい性格の人、あがり症で悩んでいる人は常に『与える意識』をもって生活してみてください!

意識が外を向いてあがり症が改善します!

あがり症は性格じゃなくて病気ということもあり得る

生活に支障がでていないのであれば、あがり症は性格の一つですが、

生活に支障がある場合は社交不安障害(SADともいいます)の可能性もあります。

社交不安障害かどうかの判断基準について別記事で紹介しています。

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社交不安障害は病気なので自然に治ることはありません。

ただ適切な治療をすれば社交不安障害は治ります。

もし、生活に支障のでるレベルであれば病院に相談に行くのも一つの選択です。

社交不安障害は治療すれば治る病気です、生活に支障があるのであれば勇気を出して病院に行ってみましょう!

おススメのあがり症対策

あがり症になりやすい性格がどんなのかわかったけど、効果的なあがり症対策を知りたいっていう方にお勧めのあがり症対策をまとめています。

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あがり症の対策を全部試してみて自分に合うものをみつけるのもおススメです!

ぼくはあがり症で効くって聞いたものはすぐに試しています!

他にもあがり症対策を記事にしていますので、過去記事も参考にしてくださいね!

まとめ

〇あがり症になりやすい性格は内気・恥ずかしがりや・物事を悪く考えてしまう・几帳面・真面目・神経質・完璧主義・自尊心が高い
〇あがり症になりやすい性格は意識が外ではなく自分自身に向きすぎている
〇『与える意識』を生活に取り入れることであがり症は改善する
〇あがり症の症状で日常生活に支障が出る場合は病院に相談するのも選択肢のひとつ
〇いろいろなあがり症対策を行って自分にピッタリの方法を探すのもOK
あがり症克服の第一歩は自分を知ることから!
自分の性格を知って、自分にピッタリのあがり症の克服方法を探していきましょう!
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この記事を書いた人

病的なあがり症×元パニック障害×アマオケ主席奏者/歌のテストで緊張しすぎて倒れ、保健室に搬送/小学校のリコーダーのテストで緊張のあまりリコーダーを落とした経験/なのにヴァイオリンを始める→プロを輩出する門下で学ぶ、ヴァイオリン大好き→緊張で人前で演奏できない→試行錯誤→本来の演奏ができつつある→さらに研究中(←今)/緊張で悩む演奏家のブログ【ヴァイオリンと緊張のためのソナタ】を運営/Twitterではあがり症に役立つ内容を発信(@messi_agarisyo)/めっしーの詳細なプロフィール記事はこちら

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