パーソナルヨガ【YOGATIVE】の無料体験の感想&口コミまとめ

この記事のまとめ

この記事を読むと、

  • オンラインパーソナルヨガYOGATIVE(ヨガティブ)とはどんなサービスなのか?
  • YOGATIVE(ヨガティブ)で行っている無料体験レッスンはどんな感じなのか?
  • YOGATIVE(ヨガティブ)で実際にヨガを行っている人の口コミはどうなのか?

について知ることができる

こんにちは、超絶緊張しいヴァイオリニストのめっしーです

『演奏会本番になると緊張しすぎて、手の震えが止まらない・・・』

『大勢の人を前にすると、緊張で頭が真っ白・・・あんなにたくさん練習したのに・・』

緊張でまったく自分の演奏ができない、たくさん練習したのに本番で自分の力がだせない、

音楽をしているなら、これほどツライことはないど思います

僕めっしーも超が付くほどの緊張体質で、

手や足が震えるのはもちろん、緊張で顔が痙攣したことさえあります

昔は練習しても、練習の1割も自分の力が出せませんでした

そんな超緊張しいめっしーですが、今では練習でやったことを、8割から9割は出せるようになりました

(今でも人前に出た直後、演奏開始したすぐは崩れるときがあります・・・笑)

超緊張体質を変えてくれたのがヨガでした

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ヨガをすることで緊張はコントロールできる、僕はそう確信しています

今回はヨガを正しく学んで、緊張をコントロールできる体になるきっかけ作りになるYOGATIVE(ヨガティブ)についてお話しますね

めっしー

それじゃあ行ってみよう

目次

YOGATIVE(ヨガティブ)って何?

YOGATIVE(ヨガティブ)は、日本初のオンラインのヨガパーソナル特化専門サービスです

YOGATIVE(ヨガティブ)はインターネットを通じて、ヨガの先生から1体1でレッスンを受けることができます

1体1でのレッスンになるので、一人一人にピッタリの指導を受けることができる、それがYOGATIVE(ヨガティブ)です

「YOGATIVE ~ヨガティブ~」とは

「ヨガ」を通じて「アクティブ」な人生を送ってほしい

という意味で名付け、心身の健康のために運動をしたいと願う多くのお客様に、

安全に安心していただける環境で、ヨガを提供したいという思いで

「YOGATIVE ~ヨガティブ~」は2020年3月にサービススタートさせました。

株式会社エキスパートラインより(Yogativeを運営している会社でです)

YOGATIVEの特徴は次の5つ

YOGATIVEの特徴
  • 一対一でのヨガレッスンが低価格で受けられる
  • 一流のヨガの先生からレッスンを受けることができる
  • マンツーマンだからこそ続けられる
  • 6時から23時まで、誰でも好きな時間にヨガレッスンを受けられる
  • 初回50分体験レッスンが無料
ヨメ猫

もう少し詳しく教えて

めっしー

YOGATIVEの特徴5つを詳しくみよう

一対一でのヨガレッスンが低価格で受けられる

パーソナルヨガYOGATIVEでは、一体一のヨガレッスンが低価格で受けることができます

スタジオでのパーソナルレッスンは1回8000円〜10,000円くらい、

月4回だと32,000円〜40,000円くらいが相場です

YOGATIVE(ヨガティブ)であれば月4回でも10,800円から受けられます

YOGATIV公式ホームページより引用
ヨメ猫

YOGATIVEはスタジオでのパーソナルレッスンの1/3くらいの値段で、ヨガレッスンを受けることができるんだね

めっしー

でも、こんなに低価格にしたらYOGATIVEの先生(インストラクター)は質が低かったり、イマイチってことはないかな?

一流のヨガの先生からレッスンを受けることができる

YOGATIVEの先生は一流ばかりです

YOGATIVEの先生は、ヨガで最も権威のある資格である『ヨガ全米アライアンスRYT200』を持っている

そして、ヨガのスタジオでの指導経験がある人ばかり

さらにYOGATIVEの先生になるためには試験があって、YOGATIVEの先生になる試験の合格率が20%

そんな難関をくぐり抜けた人だけが、YOGATIVEの先生になることができる

ヨメ猫

YOGATIVEの先生なるのって、大変なんだね

めっしー

難関をくぐり抜けた人だけYOGATIVEの先生になれる
だから、YOGATIVEではヨガの一流の先生から高いクオリティのレッスンを受けることできるみたいだね

マンツーマンだからこそ続けられる

ヨガは続けることがとっても大切です

続けていけば呼吸が深くなり、緊張・アガリに強くなることができる

でも、ヨガを習慣化して続けることって、結構難しかったします

特にYou Tubeで独学で、なんていうのはなかなか続きません

YOGATIVEであれは一体一のマンツーマン指導なので、 正しく楽しく続けられます

『本気でヨガを学んで緊張・アガリを克服したい』

そう感じているなら、ヨガを続ける習慣を身に着けるために、YOGATIVEでヨガを習うっていうのも一つの選択肢ですね

6時から23時まで、誰でも好きな時間にヨガレッスンを受けられる

YOGATIVEのレッスンは、朝6時から23時まで予約をすることができます

『夜は仕事で忙しいけど、朝なら時間が取れそう』

『寝る前にリラックスしたいから、夜にヨガレッスンを受けたい』

生活習慣に合わせて 、男女問わず、仕事前、仕事終わり、

子供の寝た後など、ライフスタイルに合わせることができます

めっしー

自由な時間にヨガを学ぶことができるんだね

初回50分体験レッスンが無料

今ならYOGATIVEの初回体験レッスンを、無料で試すことがきます(2021年8月28日時点)

めっしー

実際にYOGATIVEの無料体験レッスンを受けてみたよ

無料体験を受けるまでの流れ

めっしー

YOGATIVEの無料体験レッスンの流れを説明していくよ

STEP
YOGATIVEEの公式ホームページにアクセス
STEP
ホームページにアクセスできたら、下にスクロール
STEP
『▷いますぐ無料体験レッスンに申し込む』をクリック
STEP
名前、連絡先、レッスン希望日を記入します
STEP
名前、連絡先、レッスン希望日を記入したら『今すぐ無料で体験レッスンに申し込みする』をクリック
STEP
無料体験レッスンの予約が完了したら、無料体験レッスンを担当する方から直接メールが届きます
めっしー

無料体験レッスンの予約が完了してから、2日で無料体験レッスンを担当する方からメールが来たよ

STEP
YOGATIVE運営事務局からもメールが届きます、このメールは返信が必要です、必要事項を書いて返信します
STEP
YOGATIVE事務局から電話があります

YOGATIVE事務局から電話があります

電話での確認事項は次の3つです

電話での確認内容
  • 予約した日程は間違いがないか?
  • ヨガの経験はあるか?
  • 無料体験レッスンの大まかな流れ
めっしー

電話の内容は無料体験レッスンの予約の最終確認、
5分もかからずに終わるよ

ちなみにYogative事務局の電話番号は TEL 07019055857 です

この電話番号であれば安心して電話に出てOK

あとは、無料体験レッスン当日まで待ちましょう

ヨメ猫

YOGATIVE(ヨガティブ)の無料体験レッスンってどんなのなんだろー?
ドキドキ、ワクワク

YOGATIVE(ヨガティブ)からのメールに、レッスンの受け方を紹介した動画(↓)のリンクがあります

動画を見て、無料体験レッスンのイメージを少しでも持っておくとスムーズですよ

実際に無料体験レッスンを受けてみた

YOGATIVEの無料体験レッスンを受けた感じですが、

ヨガの本や、ヨガのグループレッスンでは学べないことを学べる、そう感じました

自分では気づかないところをしっかりしてきしてくれる

そして、リラックスして演奏するために大切な呼吸法も

無料体験レッスンを通じて、もっと深い呼吸になるために、どんなことをしていけば良いのかがわかりました

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めっしー

もう少し詳しくYOGATIVEを受けたとき様子をお話するよ

カウンセリング

無料体験レッスンの時間になったら、Zoomの指定された部屋にアクセス

担当されるヨガの先生(インストラクター)からメールで送られてきたZoomのパスワードを入力して入室します

まずは自己紹介から

めっしー

はじめまして、めっしーと申します

今回の無料体験レッスンのヨガインストラクターはRIHOKOさんという方でした

ヨガインストラクターのRIHOKOさんの紹介動画はこちら▽

RIHOKOさんはヨガの権威ある資格である『ヨガ全米アライアンスRYT200』を持っていたり、

中高生、大学生のスポーツ指導をしているなど、体のスペシャリストといって良い方です

とっても落ち着いていて話やすかったです

自己紹介が終わったらカウンセリングを受けました

カウンセリングで聞かれたのは

  • 運動歴は?部活などは何をやっていたか?
  • 仕事は何をやっているか?デスクワーク中心か?
  • なぜヨガに興味をもったのか?

などなど・・

生活習慣が体の歪みにつながるので、運動歴や仕事の内容などが聞かれたんだと思います

そして、なぜヨガに興味をもったのかについては

めっしー

ヴァイオリンを弾いていて、人前にでると緊張して・・・
緊張をコントロールできるようになるためにヨガを始めました
ヨガを通じて呼吸法を学んで、緊張をコントロールしたい

と答えました

カウンセリングを受けて、無料体験レッスンでは呼吸に重点を置いたヨガをすることになりました

ヨガレッスン

カウンセリングを受けて、呼吸に重点を置いたレッスンがスタート

体を暖めてから瞑想をしてみましょう、ということになりました

ヨガレッスンが始まってまず思ったのが

『恥ずかしい・・・』

ガッツリ姿勢、体の使い方を見られるので初めは結構恥ずかしかったです

ヨガレッスンが進むにつれて慣れては行きますが・・・

今回のYOGATIVEの無料体験レッスンで、とっても参考になったことは、

YOGATIVE無料体験レッスンで参考になったこと
  • 座り方からしっかり教えてもらえた
  • 一つ一つのポーズを細かくチェックしてもらえた
  • シャバ―サナ(屍のポーズ)は元気のバロメーター
  • 体を暖めてから瞑想を行った方が効果が高い
  • 自律神経を整えるとは、交感神経と副交感神経のバランスと整えること
めっしー

もう少しくわしく見てみよう

座り方からしっかり教えてもらえた

YOGATIVEのヨガレッスンはまず胡坐(あぐら)の姿勢から

胡坐(あぐら)の仕方からしっかり教えていただきました

胡坐(あぐら)の仕方で教えてもらったことは

  • 上から糸で引っ張られる感じで
  • おへそと足が一直線になるように
  • お腹を少し前にだすと背筋が伸びる

特に足の場所はまったく考えたことがなかった・・・

なんとなく見様見真似で胡坐(あぐら)をしていましたが、

足の位置がおへその前であったり、背中が丸まらないようにお腹をを押し出すなど、

胡坐(あぐら)の仕方だけでも新たな発見ありました

めっしー

なかなか座ったときの姿勢は自分でチェックできない・・
マンツーマン指導だからことできるポイントだね

一つ一つのポーズを細かくチェックしてもらえた

YOGATIVEの無料体験レッスンでは、一つ一つのポーズを細かくチェックしてもらえました

例えば、今回の無料体験レッスンでやった『猫のポーズ』

『猫のポーズ』がわからない、というときここちら▽

町のヨガ教室では『猫のポーズ』は背中を丸めて、ぐらいの指導なんですが、

YOGATIVEの無料体験レッスンでは、もっと深いところまで教えていただけました

猫のポーズで教えていただいたことは、

  • 手は大きく広げて、地面としっかりつながる
  • 背中を反らすときに溝内をできるだけ正面を向くと、しっかりストレッチできる
  • 背中を丸めるときに背中だけじゃなくて、肩甲骨も上に丸める

『猫のポーズ』で教えていただいたことは、全然考えたことがないことばかり

町のヨガ教室では、ここまで深くは教えてもらえません

『YOGATIVEのヨガレッスンでは細かいところまでしっかり、体の使い方を教えてくれる』

そう感じました

シャバーサナ(屍(しかばね)のポーズは元気のバロメーターチェックに使える

ヨガで呼吸を深める、瞑想のポーズに『シャバーサナ(屍(しかばね)のポーズ)』というものがります

『シャバーサナ』って何?って思ったときはこの動画をチェック▽

『シャバサナ』はどこのヨガ教室でも行う、結構メジャーなポーズで、

めっしーも頻繁に『シャバーサナ』のポーズをやります

頻繁にやっていたポーズだったので、学ぶものはもうないかな、と思っていました

でも、今回のYOGATIVEの無料体験レッスンで新たな『シャバ―サナ』の使い方について学ぶことができました

シャバーサナは元気のバロメータチェックに使える、ということです

元気なときはシャバーサナが終わったら、すっと起き上がることができる

疲れているときはシャバーサナが終わっても、体が重くて起き上がることができない

なので、シャバ―サナが終わってからの体の状態で、元気なのか、休んだ方が良いのかがわかる

めっしー

今まで何度もやってきたヨガのポーズでも、YOGATIVEの無料体験レッスンを受けて新しい発見があった

体を緩めてから瞑想を行った方が効果が高い

瞑想は体を緩めてから行った方が効果が高い

体が硬いと、深い呼吸をすることができません

肺が膨らむときに硬い筋肉が邪魔して、肺が膨らまないからなんですね

体が硬い状態で瞑想をしても深い呼吸がしにくかったりして、瞑想の効果が半減するそうです

なので、まずはヨガでしっかり体を暖めて、緩めてから瞑想をすることで、瞑想の効果を最大限に発揮することができる

実際に今回のYOGATIVEの無料体験レッスンで体を暖めて、ゆるめてからシャバーサナで瞑想をすると、呼吸が深く、肺全体まで空気が行きわたる感じがしました

僕めっしーは、緊張対策として瞑想を取り入れているんですが、

ヨガで体を緩めてから瞑想をした方が効果が高い、ということ知らなかったので目からウロコポイントでした

自律神経を整えるとは、交感神経と副交感神経のバランスと整えること

自律神経を整えるとは、

交感神経と副交感神経のバランスを整えること、ということです

『自律神経を整える=リラックスできる』というわけではありません

自律神経が整えるっていうのは、交感神経と副交感神経を一番バランスの良いところに持っていく、ということです

緊張していたり、元気すぎる人はリラックス状態に、

リラックスしすぎる人は、もっと元気な状態にするっていうことです

『自律神経を整える』って少し曖昧な表現だけど、再度 『自律神経を整える』 について理解し直すことができました

深い呼吸をして緊張・アガリに強くなるには?

YOGATIVEの無料体験レッスンの最後に、

今後どうやったら呼吸を深めて緊張・アガリに強くなれるかについて教えていただきました

めっしーの場合、今後どうやったら呼吸をもっと深められるかというと

  • 肩甲骨が硬いので、肩甲骨を柔らかくするヨガポーズをする
  • ヴァイオリンの影響で右肩があがっている、右があがっているっていうことは左が縮んで硬くなっているので、左の体側(体の脇)を伸ばすヨガポーズをする

ということでした

*肩甲骨や体側が硬くなると、肺が膨らみにくくのなるので、呼吸が浅くなりやすいです

YOGATIVEの無料体験レッスンでは短い時間の中で、

今後どうやって行けば、もっと深い呼吸になって、緊張・アガリに強くなれるかについて教えていただけました

無料体験レッスン後にメールが来ました

めっしー

無料体験レッスン後に、ヨガインストラクターのRIHOKOさん(今回の無料体験レッスンの先生です)からメールをいただきました

めっしー

無料体験レッスンでとても有意義な時間を過ごすことができました
ありがとうございます!

今回のYOGATIVEの無料体験レッスンを受けて感じたことは

ヨガの本やヨガのグループレッスンでは学べないことを学べる、そう感じました

そして、緊張・アガリに強くなるために何をすべきかがハッキリとしました

めっしー

はじめはヨガの個別レッスンなんて、、、と思っていたけど、
めちゃくちゃ学べることがありました

 \今なら体験レッスンが無料/

口コミ

めっしー

YOGATIVE(ヨガティブ)で実際にヨガをやっている人の口コミを見てみよう

良い口コミ

ヨメ猫

YOGATIVE(ヨガティブ)の良い口コミはどんなものがあるかな?

良い口コミ

何気なく呼吸していました。鼻から深くたくさん吸い込むことによって、今まで気づかなかったところまで届いている不思議な感覚です。

mina先生の「あとひと呼吸」と絶妙なタイミングで声がかかります。自分の部屋でしかもスマホを見ながらマンツーマンでヨガができることに幸せを感じています。

良い口コミ

腰痛をきにしていることを伝え、そこにフォーカスしてレッスンしていただきました。呼吸と動きを丁寧に指導してくださるのと、これまでやったことのない動きなどもあり、30分でだいぶ汗ばみました。

日常生活での注意点もお聞きしたので、気をつけながら、また定期的にお願いしたいと思います。

良い口コミ

ヨガ初心者ですが、60分の中で呼吸法〜ポーズまで分かりやすく丁寧に教えて下さいました。新しいことを沢山学べました!また来週も頑張ります!

良い口コミ

久しぶりにマユミ先生のレッスンでしたが感動しました。

三点あるのですが

一つ目は、ヨガはもちろんのこと、スポーツ(ゴルフ)に関する身体の使い方にも深く精通しており、

それをレッスンに取り入れてくれて感動です。

二つ目は、久しぶりのレッスンなのに、以前の会話をちゃんと覚えていてくれて、

「前より骨盤のポジションがニュートラルに」

など、私が努力している部位の変化にもしっかり気がついてくれて感動です。

三つ目は、コミュニケーション力。

どんなに精通していても、前の会話を覚えていてくれても、それを伝える力がないと意味がない。

聴く力と伝える力に感動です。

それもこれもパーソナルならではの感動、改めてヨガティブ良いですね!!

良い口コミ

ヨガレッスンに入る前にしっかりとカウンセリング、こちらの要望にしっかり対応頂き本当に感謝です。

呼吸法や身体の使い方などパーソナルならではの細やかなご指導、気配りなどとっても素晴らしかったです。

良い口コミ

初めてヨガを受けましたが

最初は興味が無く健康や痩せたい気持ちや身体を鍛える気持ちで考えていましたが、

先生の話を聞いて

すごくヨガが好きになりそうです。

Zoomやネット回線の乱れやトラブルは

ありましたが、

すごく良い体験になりました。

ヨガの奥深さや身体と呼吸の意味が深まりました。

良い口コミ

昨夜21時からレッスンして頂きました。太ももの前側の張り、腰に付いている脂肪、反り腰等の悩みに対し、親身になって受け止めて頂き、それに対するエクササイズを行って頂けました!

足の指をほぐす大切さも教えてね頂きました。(╹◡╹)

パーソナルでしっかりご指導頂頂き大満足です。

また、深い呼吸を行う事も出来て、昨夜は熟睡が出来ました! ありがとうございました。次のレッスンを楽しみにしています!

ヨメ猫

良い口コミでは呼吸のやり方をしっかり学べる、っていうコメントが多いね

めっしー

正しい呼吸の仕方を学べるっていうのが良いよね
呼吸が整えば心も整って、緊張・アガリは和らぐからね

出典;オンラインパーソナルヨガYOGATIVE〜ヨガティブ〜|Web予約ページ Coubic(クービック) | Coubic

悪い口コミ

ヨメ猫

Yogattive(ヨガティブ)の良い口コミだけじゃなくて、悪い口コミも知りたい

悪い口コミ

Webカメラの見えない原因が運営側にあったのですが、15分遅れた時間をその日にしかリカバーできないということ。

その後に用事があったら、遅れた時間をどう保証してくださるのかが、気になりました。

あと、キャンセルや日程変更が3日前にしかできないこと。

子供の体調などで急な変更もやむを得ないときがあるので

せめて1日前にしてほしいです。

悪い口コミ

ウェブでのレッスンが初めてで声が聞こえづらい点もあり、何度も聞き直してしまったが丁寧に教えてくださりありがたかった。

インストラクターの方も美人で、説明も分かりやすく楽しく参加できた。

悪い口コミ

先生はとても親切でしたが、外でのズームだっため途中から画像がコマ送りのようになったり、止まったり、音声が途切れたりクラスに集中できませんでした。

画面を見ないと動きづらくやはりオンラインはやりづらいなぁと感じました。あと、先生の伝え方が少しわかりにくかったです。

下腹部をまとめて、太ももを引き上げてとか。

悪い口コミ

自宅の回線が悪く途中で途切れてしまいましたが、やりたい内容ができたので良かったです。

次回は途切れないように気をつけます!

ヨメ猫

通信回線が悪い、途切れるとかオンラインだからこそのトラブルが多いみたいだね

めっしー

通信回線の不具合はオンラインだと、どうしても避けられないよね。。。
もし無料体験をしてみて、通信の回線不具合が嫌っていう場合は、Yogativeに入会しなのもありよ

ちなみに僕がYOGATIVEの無料体験レッスンを受けたときは、通信トラブルはありませんでした

無料なので、実際にYOGATIVEの体験レッスンを受けてみるのもありですね

出典;オンラインパーソナルヨガYOGATIVE〜ヨガティブ〜|Web予約ページ Coubic(クービック) | Coubic

よくある質問

オンラインパーソナルヨガって何ですか?

オンラインでYOGATIVEの先生から1体1でヨガを教えてもらうことができます

グループレッスンだと、どうしても一人一人に対する指導時間はとても少なくなります

YOGATIVEは1体1なので、一人一人の目的にあったレッスンを受けることができます

ヨガなんてやったことない、ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

ヨガ初心者でも大丈夫です

YOGATIVEは1体1のレッスンなので、ヨガ初心者に合ったレッスンを受けることができます

準備するものはありますか?

パソコン、ヨガマットが必要です

パソコンはスマホ、タブレットでもOKです

ただスマホだと画面が小さくて、YOGATIVEの先生の動きが見にくいです

できるだけ大きな画面のものを使いましょう

あと、ヨガマットのレンタルはないので自分で買う必要があります

ヨガマットがなくても大丈夫ですか?

畳でもヨガをすることはできます

ただ、畳だと滑ってポーズが取りにくかったり、下手をするとケガをする可能性もあります

ずっと使い続けられるので、ヨガマットの購入をおすすめします(ヨガマットはスポーツショップで1000円程度で買うことができます)

パソコンで何かダウンロードしておく必要はありますか?

YOGATIVEのレッスンでは『zoom』を使用します

こちらからダウンロードできます

『zoom』に入室する際のパスワードが必要なのですが、パスワードは当日レッスンを受けるYOGATIVEの先生からメールで連絡があります

どれぐらいで効果がありますか?

3カ月から6か月くらいはヨガを続けてみてください

3カ月から6か月で、結構ハッキリとした変化に気づくことができます

支払い方法はどうしたらいいですか?

YOGATIVEの支払い方法はクレジットカードのみになります

また利用可能なクレジットカードはVISA/MasterCard/AMEXです

JCBを利用することは出来ません

しっかりとした先生からヨガを教えてもらえますか?

YOGATIVEの先生は権威のあるヨガの資格や、スタジオ経験の豊富な方ばかりです

例えば、ヨガで最も権威のある資格『ヨガ全米アライアンスRYT200』を持った先生からヨガの直接指導を受けることができます

また、YOGATIVEの先生になった後でも、毎月の練習会や研修を行っています

ヨガの実力があるのはもちろん、努力を続けている先生から教えていただくことができます

予約する方法は簡単ですか?

Coubicという予約サイトでレッスンの予約を行います

予約が空いている日(下の画像の◎)を選ぶだけなので、とっても簡単です

YOGATIVEを解約したいときは?

YOGATIVEを解約するにはYOGATIVE事務局に直接連絡する必要があります

レッスンのキャンセルはできるの?

レッスン当日の3日前までキャンセル料はかかりません

coubic予約画面からキャンセルできます

参考;オンラインパーソナルヨガはYOGATIVE〜ヨガティブ〜 (online-yoga.jp)

まとめ

今回はオンラインパーソナルヨガYOGATIVE(ヨガティブ)の無料体験レッスンを実際に受けたときの感想と、Yogativeの口コミについてお話しました

めっしー

今回の内容をまとめてみよう

この記事のまとめ
  • YOGATIVE(ヨガティブ)はマンツーマン指導、個人個人にぴったりのレッスンが受けられる
  • YOGATIVEの無料体験レッスンでは、本やグループレッスンでは学べないことを学ぶことができる
  • 呼吸と体の使い方をしっかり教えてくれる、という良い口コミが多数
  • YOGATIVEの悪い口コミは通信状態が悪いなど、オンラインだからこそのトラブルが多い
  • オンラインだからこそのデメリットはあるが、YOGATIVEでは質の高いヨガの指導が受けられる、無料体験レッスンだけでも受ける価値あり

『本番になると緊張で全然自分の演奏ができない、頭まっしろ』

そう本気で悩んでいるなら、YOGATIVE(ヨガティブ)で呼吸や体の使い方を見直すのもありです

めっしー

呼吸や体の使い方を見直すと、緊張・アガリの問題は8割は解決する

  \今なら体験レッスンが無料/

緊張・アガリに本気で悩んでいるあなたへ

音楽家にとって緊張・アガリはとてもツライですよね

『緊張・アガリのせいで音楽が楽しめない』

そう感じているなら、参考にしてみてください

呼吸を考えることは緊張・アガリをコントロールする第一歩

呼吸を考えることが緊張・アガリをコントロールするための第一歩です

呼吸を制するものは、緊張・アガリを制する

こう断言します

正しい呼吸を身に着けるのに一番良いのが『ヨガ』です

『ヨガ』では呼吸をとても大切にします

『ヨガ』を通じて深い、ゆったりとした呼吸を身に着けることができる

深い、ゆったりとした呼吸を身に着ければ、本番で緊張・アガリをコントロールすることができる

『演奏会の本番になると頭が真っ白、緊張しすぎて、まともな音もでない』

こう真剣に悩んでいて緊張・アガリを本気でコントロールしたいなら、ヨガを選択肢の一つに入れてみてください

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体と心はつながっている

体と心はつながっている

体がバランスを崩せば、心のバランスも崩れます

特に体のバランスで考えて欲しいことは『姿勢』です

『姿勢』が悪ければ、心の状態も悪くなる

『姿勢』が悪ければ、心が不安になって緊張・アガリにつながっていきます

『演奏会になると手が震えすぎ自分の実力が発揮できない、練習しても意味ないんじゃないか』

本気でこう感じているなら姿勢改善から緊張・アガリと向き合ってみるのはいかがでしょうか

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この記事を書いた人

病的なあがり症×元パニック障害×アマオケ主席奏者/歌のテストで緊張しすぎて倒れ、保健室に搬送/小学校のリコーダーのテストで緊張のあまりリコーダーを落とした経験/なのにヴァイオリンを始める→プロを輩出する門下で学ぶ、ヴァイオリン大好き→緊張で人前で演奏できない→試行錯誤→本来の演奏ができつつある→さらに研究中(←今)/緊張で悩む演奏家のブログ【ヴァイオリンと緊張のためのソナタ】を運営/Twitterではあがり症に役立つ内容を発信(@messi_agarisyo)/めっしーの詳細なプロフィール記事はこちら

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