オンライン【Live Fit】で姿勢改善! 体験談&口コミ徹底検証

この記事のまとめ

この記事を読むと

  • オンラインで姿勢改善ができる【Live Fit】とは?
  • 【Live Fit】の無料体験を実際に受けた体験談
  • 【Live Fit】を実際に利用している方の口コミ

について知ることができる

こんにちは、幼いころから超絶あがり症のめっしーです

姿勢が変われば、緊張体質も変わる

『人前にでると緊張のあまり声がでない、バカにされるのが怖い』

『演奏会の本番で練習の1割しか実力がだせなかった、悔しい』

『緊張しすぎて手が震えて楽器が弾けなくなるのが怖い』

こんな緊張体質について悩んでいませんか?

僕めっしーも超緊張体質で中学校の時に一人一人歌う、歌のテストで緊張しすぎて倒れて保健室に搬送されたほど、

めっしーはヴァイオリンを弾くのですが、緊張しすぎて失敗して何度悔しい思いをしたかわかりません

でも、今ではこれほど病的な緊張体質だった僕めっしーでも、緊張をコントロールして1000人以上の前でヴァイオリンソロを演奏できるようになりました(オーケストラでたま出てくるソロ部分をヴァイオリンで弾きました)

1000人以上の前で、ヴァイオリンソロを演奏できるようになった僕が実践したことがあります

それは

姿勢を整える、です

姿勢が変われば、緊張体質も変わります

姿勢が悪いと呼吸が浅くなってメンタル面への影響はめちゃくちゃ大きい

姿勢が悪かったら一生緊張で苦しむかもしれない、それぐらい姿勢が悪いデメリットは大きいです

姿勢が変わると緊張体質を克服できる理由についてもっと知りたいなら、この記事がおすすめ▽

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姿勢を整えるにはヨガとか接骨院に通うとか、いろいろ方法があります

今回はヨガや接骨院以外で姿勢を整える方法をこっそりお話しようと思います

その方法は、ズバリ

オンラインパーソナルトレーニング Live Fit、です

オンラインで姿勢改善なんでホントにできるの? 整骨院みたいに実際に体に触れることができないオンラインで、姿勢改善なんでできるわけない

そんな風に思うと思うかもしれません

ぼくもオンラインで姿勢改善なんてできるわけないでしょっ、て思っていました

でも、実はオンラインでも姿勢改善ができます

オンラインで姿勢改善ができるLive Fitとは何なのか?

Live Fitを実際に使った感じはどうなのか?一緒に見てみましょう

めっしー

さっそく行ってみよう

目次

オンラインパーソナルトレーニングLive Fitとは?

オンラインパーソナルトレーニングLive Fitとは

柔道整復師という体のスペシャリストが運営する『体を整える』ことに特化したオンラインサービスです

*柔道整復師は骨折・脱臼・打撲・捻挫(ねんざ)・挫傷(ざしょう)などのケガを手を使って治すことができる体のスペシャリストです

柔道整復師は国家資格で、解剖学・生理学・運動学など 専門的な知識と技術をもっています

Live Fitは一般的なスポーツジムなどと比べて、体の根本から変わることができる

さらに、オンラインパーソナルトレーニングLive Fitでは『シセイカルテ』という姿勢の良い悪いをAIで判定してくれるアプリを導入しています

なんと『シセイカルテ』では写真があればオンラインでも姿勢の良い悪いがわかります

なので、オンラインでも体がどう歪んでいるのか、どうすれば体の歪みを取り除くことができるのかを正確に判断することができる

『シセイカルテ』ではこんな感じにAIが姿勢の良い悪いと点数化してくれます↓

出典個別プラン | オンラインパーソナルトレーニング LiveFit(ライブフィット)

柔道整復師という体のスペシャリストとシセイカルテという最新技術が組み合わさることで、オンラインでも個人個人にベストな『体を整える』ための指導が受けられるってワケです

めっしー

AIを使った最新技術と柔道整復師という体のスペシャリストが運営しているからオンラインでも体質改善ができるんだね、なっとく!


実際にLive Fitを運営している方のプロフィールを見てみよう

Live Fitは相馬さんという方が運営しています

国家資格の柔道整復師だけでなく、経歴を見てもプロのバスケットボール選手のサポートを行っているなど、体のスペシャリストであることがわかりますね

オンラインパーソナルトレーニングLive Fitとは

柔道整復師という体のスペシャリストが運営する『体を整える』ことに特化したオンラインサービスです

体の表面だけでなく、体の根本から変わりたい

Live Fitはそんなあなたの助けになります

実際にLive Fitの無料体験を受けてみた

Live Fitには20分の無料体験があります

実際にぼくがLive Fitの無料体験レッスンを受けてみました

めっしー

今回は猫背を治したいという内容でLive Fitさんの無料体験を受けてるよ

実際に無料体験レッスンを受けてみた

Live Fitの無料体験はZoomを使用しました
*他にLINE, Skypeがあります

Zoomで約束した時間の5分前にめっしーが入室

時間ピッタリにLive Fitのトレーナーさんが入室しました

お互い挨拶してLive Fit無料体験レッスンスタート

まずはカウンセリングから

どんなことを改善したいですか?

めっしー

小さいことからずっと猫背で。。。姿勢を良くしたいです

体に痛みとかありますか?

めっしー

痛みとかはないですね

過去に何かスポーツをやっていましたか?数年やっていただけでも影響がでるので

めっしー

かなり昔ですが部活で卓球をやっていました、今はヴァイオリンを定期的に弾いています


カウンセリングではこんな感じに何をしたいのか、過去の運動歴などを聞かれました

簡単なカウンセリングが終わると姿勢チェックに

Live Fitさんではその人にとって必要なトレーニング方法を決めるために、姿勢チェックから入るとのことでした

トレーナーさんが目でみて姿勢が良い悪いを判断するのではなく、AIで姿勢の良い悪いを判断するという最新技術を使ったものでした

写真を取るときは、前屈したり、手の甲を合わせて上に手を伸ばしたりいくつかのポーズで写真(パソコン越しなのでスクリーンショットです)をとっていただきました

前屈するときに床から結構手が離れていたので、Live Fitのトレーナーさんから

めちゃくちゃ硬いっすね

というフレンドリーな言葉が

AIの姿勢チェックの結果。。。。

なかなかの猫背だという診断結果に、、

めっしー

姿勢改善にヨガとか整体とか行って、努力してたから地味にショック・・・

そして猫背を治すために、どうしたらいいのか具体的に指導していただきました

  • 前屈したときに床に手が届かないのはレットゾーン
  • めっしーの場合モモ裏が硬いのが猫背の根本原因
  • モモ裏を柔らかくするストレッチをすれば3カ月ぐらいで、前屈したときに床に手が届くぐらいまで柔らかくなる
  • デスクワークは30分から一時間で立って伸びる運動をすれば猫背はかなり防げる
  • 部活でやるような前屈のストレッチではモモ裏はやわらくならない、実際にモモ裏が硬い
  • モモ裏を柔らかくするしっかり効果のあるストレッチが必要

これぐらいしっかり猫背を治すアドバイスを教えていただきました

無料体験の20分では、僕の猫背の根本原因であるモモ裏を柔らかくする具体的な方法までは直接教えていただくことができませんでした

でも、

Live Fitに入らなくても、自分で猫背対策ができるようになって欲しいので、モモ裏のストレッチの具体的なやり方をメールで送りますね

こんな感じに無料体験で説明し切れなかったところについては、メールでのアフタフォローがしっかり入っていました

無料でここまで多くのアドバイスをしてもらえるなんて、正直めちゃくちゃ無料体験受けてよかった

Live Fitの無料体験では有料級のアドバイスがもらますので、選択肢の一つにしてみてもいいんじゃなかなと思います

無料体験レッスン後のアフターフォロー

なんと、20分体験レッスンで間に合わなかったところはメールなどでアフターフォローがあります

20分だと具体的なモモ裏のストレッチ方法までの説明は間に合いませんでした

でも、体験レッスン終了後にモモ裏のストレッチの具体的な方法を送っていただけました

ちなみにこんな資料を送っていただきました↓(送っていただいた資料の一部です)

めっしー

さっそくやってみよう! あれモモ裏ストレッチにゴムバンドがいるの? ストレッチ用のゴムバンドなんてない

ということで、すぐにゴムバンドを買いに近くスポーツショップへ

こんなトレーニング用のゴムバンドを買ってきました↓

実際にLive Fitさんから送っていただいたモモ裏のストレッチをやってみました

めっしー

キツイ・・・


結構キツイです。。

でも、Live Fitさんから教えていただいたモモ裏ストレッチはたった10分くらいなのに効果絶大でした

なんと、前屈したときに全く床に届かなかった手が届くようになりました(←Live Fitさんのモモ裏ストレッチを行う前は前屈したときに床に全く手が届きませんでした)

Live Fitのトレーナーさんはたった20分のカウンセリングで、前屈したときに手が床に届かないぐらいガチガチに硬いぼくを、あっという間に前屈したときに床に手が届くぐらい柔らくしていただきました

そして、モモ裏ストレッチをした後、自然ときれいな姿勢になっていることに気が付きました

たったLive Fitの20分の無料体験で魔法のようにモモ裏がほぐれて柔らかくなり、きれいな姿勢を保つのがとっても楽になりました

*注 30分ぐらいするとまた、前屈したら手が届かなくなりました、ある程度の継続は必要なようです

Live Fitさんでは今、20分の無料体験をしています

無料でできるのに効果はバツグンでしたので、Live Fitさんの無料体験を試してみるのもアリです

\Live Fitの無料体験はこちら/

口コミ

めっしー

Live Fitの口コミについてみてみよう

悪い口コミ

悪い口コミ

LiveFit自体は教え方も良かったですし、ただ痩せるのではなく、きれいなボディラインにしてくれる痩せ方を教えてくれるので、間違ったダイエットをしたくない人には絶対に参考になります。

私は、ボディメイクをしたかったのと、エクササイズが大好きなので今後のために非常に効果的で参考になるエクササイズを知れてとても良かったです。

ただ、LiveFitに限ったことではなく、オンラインフィットネスだと、対面トレーニングの際にはダメな箇所があればボディタッチをしたりして教えてくれるのでわかりやすいですが、画面上だと、いくらトレーナーの方が体で適切な態勢を教えてくれてもわかり辛かったです

綺麗なボディラインに導いてくれる|オンラインパーソナルトレーニングLiveFit(ライブフィット)の口コミ|レンタマン (renta-man.net)

悪い口コミ

一人でYouTubeを観てトレーニングをしていたのですが、効かせたいところに本当にアプローチできているのかが分からないので、マンツーマンで受けられるこちらを利用しました。

トレーナーの方達は医療系国家資格をもっていて、整骨院が運営している会社だったので信頼できました。

オンラインの良いところは、トレーニング後にすぐシャワーを浴びれること、実店舗よりも値段が安価なところだと思います。

とはいえ、実際に体を触って修正してもらえないので、トレーニングの際は、なるべく体にフィットしたトレーニングウェアを選んで、トレーナーの方が見やすいように受ける側の工夫も心がけました。

食事管理についても信頼してアドバイスを受けていました。

綺麗なボディラインに導いてくれる|オンラインパーソナルトレーニングLiveFit国家資格を持ったトレーナーなので安心|オンラインパーソナルトレーニングLiveFit(ライブフィット)の口コミ|レンタマン (renta-man.net)

Live Fitの悪い口コミで多いのが、ボディタッチで修正してもらえないという点です

LiveFitだけでなく、オンラインフィットネスはオンラインで行いますのでボディタッチでの指導は受けられません

もし、『対面でボディタッチでしっかり指導を受けたい!』というのであれば、自宅から通える範囲で別の個人指導のできるフィットネススクールを選ぶのをおススメしますね

良い口コミ

良い口コミ

健康面を無視した単なる食事療法によるダイエットではなく、個々人の体にマッチした正しい食事の方向性やその効果をこちらがわかるまで国会料資格を持ったパーソナルトレーナーから教えてもらえます

食事のカウンセリングを通じてできた体にあったトレーニングメニューを考えてくれ、Line、Skype、ZOOMの各メディアを通じて顔を見ながらトレーニングレッスンを受けられ、緊張しながら効果的に体を動かせます。

毎日の食事報告、顔を見ながらのトレーニング、高めの月額料金で24時間ダイエットのことが頭が離れなくなり、確実な効果をもたらしてくれると思えます。

猫背もよくなってきた|オンラインパーソナルトレーニングLiveFit(ライブフィット)の口コミ|レンタマン (renta-man.net)

良い口コミ

マンツーマンで自分でトレーナーも選べるし自分の好きな時間に気軽にできる所が負担にならずまず良かったです。

それと猫背で姿勢が悪くいつも凄く気にしていたのですがダイエットだけでなくそういう個人の殻に関する悩みも聞いてくださり、それにあった運動プランと指導をしてくださった点が有難く良かったです

お陰で肩こりや背中の痛みが大分緩和されました。

またダイエットに関しては運動だけではなく食事指導もしてくれるのですがこちらの質問に対して専門的な内容を細かい点まで分かり易く説明して貰えたのもとても良かったですし役に立ちました。

猫背もよくなってきた|オンラインパーソナルトレーニングLiveFit(ライブフィット)の口コミ|レンタマン (renta-man.net)

良い口コミ

産後に利用しました。産後は骨盤が歪んだら、子育てで肩が凝ったりといろいろと不調がありましたので、接骨院さんが運営しているこちらを登録しました。

いきなり契約ではなく、無料体験があり、そこで質問などもできたことが、契約につながりました。

物腰も柔らかい方でとても丁寧です。なによりも出かけずにオンラインで自宅で出来るところが良いです。

接骨院なので、トレーナーさんが、医療国家資格を持っているというところが、他のヨガにはない安心出来る部分でもありました。

マンツーマンのトレーニングで食事も見ていただけることもまた魅力です。

信頼できるトレーナーさんで安心|オンラインパーソナルトレーニングLiveFit(ライブフィット)の口コミ|レンタマン (renta-man.net)

Live Fitは個別指導なので個人個人にピッタリな指導を受けることができます

ぼくと同じように姿勢の矯正でLive Fitを使っている人もいて、姿勢の悪さからくる肩こりや背中の痛みが解消されたという意見もありました

そして、オンラインのメリットである自宅でできるっているところも良い点です

柔道整復師というしっかりとした資格をもった方から、自宅で本格的な指導を受けることができますからね

柔道整復師という体歪みのスペシャリストが行っているオンラインの個別指導が、Live Fitの強みです

めっしー

自宅で体の歪みのスペシャリストから直接指導を受けたい、そんなあなたにLive Fitはピッタリです

\Live Fitの無料体験はこちら/

よくある質問

Live Fitの無料体験を受ける前に準備することはありますか?

Live Fit公式ホームページで無料体験の申し込みをした後に、簡単なアンケートが送られてきます

このアンケートに回答しておくことでスムーズに無料体験を受けることができます

ちなみに無料体験前のアンケートはこんな感じです↓

無料体験を受ける時は動きやすい服装が良いですか?

AIでの姿勢診断をするときに腕を伸ばしたり、前屈したりしますので、できればジャージなど動きやすい服装が良いです

ただ、無料体験の20分だと時間が短く、具体的なストレッチ方法やトレーニング方法の指導までできないので、無理をしてスポーツウェアを準備する必要はありません

無料体験の当日はどうやって、ビデオでトレーニングをするのですか?

ZoomやLINE電話、Skypeなどを使います。インターネットが繋がる環境でスマホ1つあればどこでもトレーニング可能です

ただ、スマホだと画面が小さくて、Live Fitのトレーナーさんの動きが見にくいので、できるだけ大きい画面の方が良いと感じました

Live Fitのトレーナーさんの雰囲気はどうでしたか?

ぼくが受けた無料体験のLive Fitさんのトレーナーさんは、とてもフレンドリーで親しみやすい方でした

初対面で少し緊張しましたが、しっかりと内容の濃い指導を受けることができました

オンラインの回線状況はどうでしたか?

auさんで購入 したspeed hOME wifi01というWifiルーターを使いましたが、接続が切れたり止まったりすることはなく、回線状況は問題ありませんでした

一般的なWifiルーターの性能以上であれば、回線状況は気にならないと考えて良いですね

無料体験レッスンの予約は何日前から可能ですか?

無料体験レッスンの前日から予約をすることができます

ただ無料体験レッスンを受けたい日の前日に連絡すると、予約が一杯で無料体験レッスンを受けられない場合があります(←ぼくです)

1週間程度の余裕をもって、Live Fitさんに無料体験レッスンの連絡することをおすすめします

Live Fitの営業時間は何時から何時まで可能なのでしょうか?

営業時間が平日9時〜20時半、土日が9時〜17時30分までとなっています

この時間内で無料体験レッスンを予約して、実際に体験レッスンを受けることになります

運動オンチなんですが、大丈夫ですか?

LiveFitに入会されるお客様の多くは運動初心者の方ばかりとのことです

運動初心者の方でも安全で効果の高いトレーニングを行えるように身体のチェック(AIでの姿勢チェック)を行なっています

身体チェックの結果みて運動プログラムを作っていくとのことです

ちなみに運動不足で体がガチガチな僕でも(前屈で手がまったく床に届く気配がない)、とても内容の濃い指導をしていただきました

その他ご質問がありましたら、トップページのお問い合わせよりお気軽にご連絡ください

まとめ

今回は緊張体質を変えるのに効果的な『姿勢を整える』方法の一つ、オンラインパーソナルトレーニングLive Fitについてお話しました

めっしー

今回の内容についてもう一度振り返ってみよう

この記事のまとめ
  • Live Fitは柔道整復師という体のスペシャリストが運営する『体を整える』ことに特化したオンラインサービス
  • AIが姿勢の良い悪いを判断する『シセイカルテ』という最先端アプリを入れている
  • Live Fitでは20分の無料体験を実施中
  • 無料体験ではAIが姿勢の良し悪いを判断する『シセイカルテ』を実際に受けられる
  • 無料体験でも姿勢がなぜ悪いのか、どうしたら姿勢が良くなるのか教えてもられる
  • 20分で間に合わなかった内容についてはメールでアフタフォローがある
  • 前屈で床にまったく手が届かなかったガチガチに硬いめっしーが、無料体験を受けて床に手が着くようになった
  • Live Fitのトレーナーさんはフレンドリーで、初対面が不得意な人でもリラックスして無料体験レッスンを受けられる

緊張体質を変える方法として効果のあるLive Fitですが、実際に試してみるかはお任せします

もちろん、体の根本から変わって、二度と緊張のせいで失敗をしない体質になりたい、そう強く思うのであれば是非、Live Fitを試してみて欲しいです

ですが、僕の方から『必ずLive Fitの指導を必ず受けてください!』というつもりはありません

緊張に苦しんでいて何をしたらいいかわからない、そんなあなたの選択肢の一つになれば、、と思っています

\Live Fitの無料体験はこちら/

Live Fitの無料体験を受けるまでの流れが知りたい、というあなたにはこの記事▽

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音楽家にとって緊張・アガリはとてもツライですよね

『緊張・アガリのせいで音楽が楽しめない』

そう感じているなら、参考にしてみてください

呼吸を考えることは緊張・アガリをコントロールする第一歩

呼吸を考えることが緊張・アガリをコントロールするための第一歩です

呼吸を制するものは、緊張・アガリを制する

こう断言します

正しい呼吸を身に着けるのに一番良いのが『ヨガ』です

『ヨガ』では呼吸をとても大切にします

『ヨガ』を通じて深い、ゆったりとした呼吸を身に着けることができる

深い、ゆったりとした呼吸を身に着ければ、本番で緊張・アガリをコントロールすることができる

『演奏会の本番になると頭が真っ白、緊張しすぎて、まともな音もでない』

こう真剣に悩んでいて緊張・アガリを本気でコントロールしたいなら、ヨガを選択肢の一つに入れてみてください

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体と心はつながっている

体と心はつながっている

体がバランスを崩せば、心のバランスも崩れます

特に体のバランスで考えて欲しいことは『姿勢』です

『姿勢』が悪ければ、心の状態も悪くなる

『姿勢』が悪ければ、心が不安になって緊張・アガリにつながっていきます

『演奏会になると手が震えすぎ自分の実力が発揮できない、練習しても意味ないんじゃないか』

本気でこう感じているなら姿勢改善から緊張・アガリと向き合ってみるのはいかがでしょうか

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この記事を書いた人

病的なあがり症×元パニック障害×アマオケ主席奏者/歌のテストで緊張しすぎて倒れ、保健室に搬送/小学校のリコーダーのテストで緊張のあまりリコーダーを落とした経験/なのにヴァイオリンを始める→プロを輩出する門下で学ぶ、ヴァイオリン大好き→緊張で人前で演奏できない→試行錯誤→本来の演奏ができつつある→さらに研究中(←今)/緊張で悩む演奏家のブログ【ヴァイオリンと緊張のためのソナタ】を運営/Twitterではあがり症に役立つ内容を発信(@messi_agarisyo)/めっしーの詳細なプロフィール記事はこちら/JADP認定マインドフルネススペシャリスト

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【パガニーニの映画】愛と狂気のヴァイオリニスト【実話?あらすじは?見た感想は?】 | ヴァイオリンと緊張のためのソナタ へ返信する コメントをキャンセル

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